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女性产後补血益气的八款食谱

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女性产後补血益气的八款食谱

分娩是非常耗损体力的,女性产後气血、筋骨都很虚弱,要尽快的康复,产後悉心的护理是必需的。我们把产後的调理,称为坐月子。那麽女性产後调理身子要吃什麽呢?下面小编就为大家介绍女性产後补血益气的八款食谱。

1、大枣粥

大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。

2、芝麻粥

黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。

3、枸杞粥

枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血。

4、牛乳粥

粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。

5、菠菜粥

先将菠菜 量放入沸水中烫数分钟後,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。

6、甜浆粥

用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟後加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

7、鸡汁粥

先将母鸡一苹煮汤汁,取汤汁 量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。

8、香菇红枣

取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。

  • 本文为转载文章
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2012-04-17T18:21:08+0000


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