雨童 :
月经不调是女性月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错後或不定期，月经量过多、过少或闭经等。引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾参脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。
1.预备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。 2.团摩下腹 左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部， 当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。 功效∶益气壮阳，交通心肾。
2.团摩脐周 左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下， 当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。 功效∶温经散寒，调理气血。
3.揉按关元穴 右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴， 当用力揉按0.5～1分种。 功效∶滋养肝肾，调经止痛。
4.搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。 功效∶强腰壮肾，活血通络。
5.揉按肾俞穴 两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其馀四指附在腰部， 当用力揉按0.5～1分种。 功效∶温补肾阳，强腰壮骨。
6.按揉足三里穴 将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上， 当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。 功效∶补脾健胃，调和气血。
7.掌揉血海穴 将双手姆指放在同侧血海穴上， 当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替进行。 功效∶活血化淤，通络止痛。 月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。
有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看，也许会有不错的效果。
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2012-04-17T17:59:15+0000
