Asics慢跑鞋 推薦
‖ NO1：ASICS GEL-KAHANA 8 白黑
評分: ★ ★ ★ ★ ★
至於鞋子本身，它主打的是由環保的FLYTEFOAM組成的高科技中底，後跟和前腳掌都有GEL緩震，每一步都能讓跑者感到舒適，且有很好的腳感回饋。落地的每一步，從腳後跟到腳趾，都有完美的避震和流暢的過渡。
‖ NO2：Asics Gel-Kahana 8淺灰
評分: ★ ★ ★ ★ ★
ASICS亞瑟士 慢跑鞋通過全新的3D空間構造技術加強了鞋子整體的穩定性和支撐，很適合有扁平足或腳部內旋的跑者，正常腳型的人也能享受到其頂尖的穩定性和支撐性。鞋子能幫你把腳始終固定在正確的位置和姿勢。
‖ NO3：ASICS GEL-NIMBUS 1090
評分: ★ ★ ★ ★
寬大的底板提供了堅實穩定的落地感，而且鞋底的外觀很有時尚感。鞋面的包覆感很棒，加入了額外的填充物，柔軟透氣的同時又有支撐性。鞋底用的是他們獨自開發的新型ASICS Lite橡膠，ASICS 鞋有非常出色的抓地力和耐磨性。
‖ NO4：ASICS GEL-KAHANA 8卡其
評分: ★ ★ ★ ★ ★
ASICS 品牌是做穩定型跑鞋的佼佼者，看看GEL-KAHANA 8就知道了。但它仍然采用了對於跑步最穩定的鞋底。這也是ASICS將盡可能多的高科技打包到一雙鞋中的教科書式設計，這款鞋子的重量也開始增加了。
‖ NO5：ASICS GEL-KAYANO 27
評分: ★ ★ ★ ★ ★
針對男性和女性鞋款有稍微不同的設計，Asics 慢跑鞋獨特技術的中底，讓跑者的腳部在跑步過程保持絕對的穩定。腳踩在鞋墊上的感覺也非常棒，有一定的硬度卻也可以說柔軟。Kayano系列本來就在穩定性方面做得很出名，這款lite更是將穩定性提升到巔峰造極的程度。
‖ NO6：ASICS GEL-NIMBUS 1090
評分: ★ ★ ★ ★ ★
寬大的底板提供了堅實穩定的落地感，而且鞋底的外觀很有時尚感。鞋面的包覆感很棒，加入了額外的填充物，柔軟透氣的同時又有支撐性。鞋底用的是他們獨自開發的新型ASICS Lite橡膠，有非常出色的抓地力和耐磨性。
‖ NO7：ASICS GEL-NIMBUS 1090
評分: ★ ★ ★ ★ ★
這款算是中性緩震跑鞋，適合正常腳型的人穿，如果你有扁平足或高足弓，鞋子則未必能很好地支撐到腳。不得不說，這也許是過去五年中最好的Cumulus版本。Asics 跑鞋性能挺全面，舒適度也令人很滿意。
‖ NO8：ASICS GEL-KAHANA 8 女款
評分: ★ ★ ★ ★ ★
鞋面Monofilament Mesh網布材料柔韌度很好，有很舒服的包裹感和支撐感，透氣也做得不錯。鞋底是AHARPLUS橡膠，超級耐磨，抓地力也很出色，同時提供了一些額外的避震。
‖ NO9：ASICS GEL-NIMBUS 1090白藍
評分: ★ ★ ★ ★
鞋面利用了大約80％的可回收聚酯，如前所述，環保的FlyteFoam中底混合了纖維素納米纖維，更具體地說，是甘蔗制造過程中的廢品，以減輕重量並提高耐用性。雖然大部分人都覺得這些並不重要，至少是對跑步來說。不得不說這是其中一款最好的ASICS跑鞋。
‖ N10：ASICS GEL-KAHANA 8褐色
評分: ★ ★ ★ ★ ★
鞋子有不錯的的外觀設計 。紡織網狀的鞋面柔軟、透气，也有非常好的貼合和包覆感。其標誌性的金色款式，甚至有些豪華的感覺。鞋子非常的輕，不會讓你覺得重而分心影響狀態。
跑鞋的選購要點
除了介紹選擇跑鞋的重點之外，本段文章也會一同介紹跑鞋的試穿訣竅，方便各位讀者做參考。
‖ 配合腳型選擇尺寸
足部的形狀除了會受到生理性別影響，也會因個人基因或運動量的多寡而有差異，因此選購鞋子不僅要注意分類為男鞋或女鞋，也要注意尺寸、鞋型等設計，以下將會簡單說明如何挑選。
‖ 腳尖與鞋尖應保留1cm 寬度以確保腳趾的活動性
首先，試穿跑鞋時請注意腳尖和鞋尖應至少保留1cm 的間隔。保留間隔的用意在於維持腳趾的活動性，以免腳趾在跑步的過程中感到壓迫或是摩擦。
鞋子尺寸太小會造成腳掌疼痛；尺寸太大則會造成腳掌無法穩定，使腳掌在鞋子中滑動造成危險；因此建議各位穿上鞋後以手指按壓鞋尖的方式確認間隔。最理想的狀態下，穿上鞋後腳尖與腳跟都有安定感，同時腳趾又能與未穿鞋時一樣自然舒展。
‖ 以鞋底的突出程度判斷足幅的寬度
根據阿瘦皮鞋於2017年所公布的足型調查結果，台灣男性的足圍尺寸集中於 E楦，女性則為 D楦。然而許多國際品牌的女鞋標準楦寬多為 B楦，因此不論男鞋女鞋，購買時必須留意鞋子的楦寬是否適合自己的足圍。
然而，許多販售鞋子的網站都是以寬度、或是平均尺寸標示，鮮少見到賣家或是廠商提供足圍資訊。所以在挑選時建議以俯瞰的角度觀察整個鞋背，如果能稍微看到凸出的鞋底構造，表示該跑鞋屬於寬楦鞋。反之，若完全看不到鞋底，則偏向窄楦鞋。
‖ 鞋尖上翹度決定跑鞋推進力
跑步最有效率的方式，便是以足部中段著地，而後以腳尖踢向地面產生推進力。因此許多跑鞋都會利用鞋尖上翹的設計，讓腳尖往前踏步的姿勢更加自然流暢。如此設計不僅能減少長時間奔跑的疲勞感，未習慣長時間跑步的人也會感到步伐更輕盈。
‖ 選擇反發力、避震性適中的鞋款以保護關節
攸關跑鞋舒適度的另一項重點，在於鞋跟的設計。當足部著地時，腿腳的關節需要承受體重三倍的負荷。尤其是剛開始跑步的人更需挑選避震力（緩衝力）、反發性、鞋跟厚度都高的款式。厚底與高反發、高避震的效果能減輕關節的負擔，同時增強地面傳回足部的反作用力，讓人在奔跑時感覺更加輕盈。
不過較厚的鞋底也容易讓腳部的靈活度降低，因此若已經有長期慢跑的經驗、或是在健身房等地面平整的場所，可以考慮換成較薄的鞋墊，進一步提升腳步的輕盈度。
‖ 注意鞋底、鞋領等攸關安定性的部位
若想慢慢提升跑步的時間以及慢跑的距離，選擇安定性足夠的鞋體才能減少受傷的機率。以下會說明如何從鞋底、鞋領的硬度等面向，找出安定性較高的款式。
‖ 鞋尖與外底較硬者有助減輕足部負擔
若有機會拿到實體鞋，建議大家可用雙手從鞋尖與外底處按壓（如上圖）。若是按壓後鞋子也沒有明顯變形，表示這款跑鞋硬度適中，具有較強的扭轉力與剛性，奔跑時能夠流暢地轉換重心。
反之，若是鞋子易經外力擠壓就變形，表示鞋身無法幫忙腳步分散扭轉的力量，足底筋膜需承擔奔跑時的所有負荷，長時間跑步時將特別容易感到疲勞。紮實的每一步是建立跑步節奏的基礎，因此選擇能將足部肌肉偏移程度降至最低的鞋款，便可提升跑步的效率。
‖ 略帶硬度的鞋跟可增加腳踝安定性
所謂的鞋跟，是指環繞腳踝周圍的圓筒狀構造。測試新鞋時可以手指按壓鞋跟的測試硬度，按壓後沒有明顯變形的鞋跟，可不受重心偏移影響，持續提供良好的服貼度與支撐力。而鞋跟的設置又可分為鞋外型與鞋內型，建議跑步新手選擇包覆效果較好的鞋內型。
‖ 鞋底的橫幅決定著地時的穩定度
鞋尖與鞋跟的鞋底橫幅較為寬大的跑鞋，能於腳掌著地時提供更好的左有平衡。相反的，若是腳尖、腳跟處的鞋底橫幅較窄，腳掌落地時較難及時穩定重心，建議初學者避開這類鞋款。
亞瑟士慢跑鞋評價
從鞋子結構上來說，從下到上依次是耐磨橡膠大底、flytefoam中底兼顧了輕量和回彈，上層是spevafoam，前後掌還配備了經典的GEL膠，提供額外的緩震和回彈。鞋面大量的紋路提供了一定的支撐性能，在後跟處還有厚實的TPU額外支撐，在保護性方面，亞瑟士一直做得很好。
經常跑步的是會有這樣的感覺，跑步時間久了，足部根本沒有力量去支撐身體的狀態，如果穿不專業的跑鞋的話，很容易發生崴腳的情況。而這雙鞋中加入了雙密度的材料和中足引導線結構，目的就是爲了在你無力支撐時，提供引導和糾正，幫助你順利跑完。
總的來說，這雙鞋定位次頂級跑鞋，整體性能相當不錯了，不管是新手還是運動愛好者，這雙鞋都可以穿。另外這雙鞋的鞋楦稍微偏寬，並不會擠腳，非常適合路跑。
分享後的結語
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