支援服務 / 討論 / 保健醫療 / 健康知識 /

預防動脈硬化

發表新主題
隨機主題
上個主題
下個主題
|
預防動脈硬化

1 堅持每天運動30分鐘,慢走、游泳、瑜伽、太極或快走。有研究指,每天步行半小時,可減少心臟病50%發作幾率。

2 保持膳食平衡,多吃富含纖維素的食物,嚴格控制動物脂肪和總熱量的攝入。減少鹽的攝入量,可減少50%需要治療高血壓人群。

3 堅決戒煙。

4 減少工作生活壓力。壓力導致腎上腺素大量分泌,使得血液更容易凝聚,增加心臟病發作機會。

5 母乳餵養可減少孩子成人後心血管疾病、胰島素抵抗、高血脂和肥胖的趨勢。
 
  • 關鍵字 : 高血脂, 食物, 運動30分鐘, 趨勢, 脂肪, 胰島素抵抗, 肥胖, 總熱量, 研究指, 發作幾率, 瑜伽, 游泳, 減少鹽, 步行半小, 攝入量, 攝入, 慢走, 快走, 容易凝聚, 太極
0 0
2009-01-24T14:39:13+0000


  • 當您未登入羊皮紙時,可以利用臉書 Facebook 登入來發表迴響。若使用羊皮紙會員身份發表迴響則可獲得經驗值及虛擬金幣,用來參加羊皮紙推出的活動。
發表迴響
 
驗證字串