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Asics 跑鞋選擇指南2023如何挑選適合的跑鞋!

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Asics 跑鞋選擇指南2023如何挑選適合的跑鞋!

亞瑟士跑鞋的歷史


亞瑟士說:全世界每5個跑者中,就有4個穿著錯誤的鞋子。我們的目標就是改變它。

亞瑟士,作為當之無愧的「跑鞋之王」,從1949年誕生,有著超70年的輝煌歷史,尤其是在馬拉松和奧運會賽事上的閃耀時刻。

這完全得益於亞瑟士不斷創新的「黑科技」,尤其是為人稱道的GEL緩震凝膠科技。亞瑟士 慢跑鞋「雞蛋從6米高空落下不會破碎」的測試深入人心。

GEL緩震膠早期是用於航天科技中避免儀器碰撞所使用的材質,亞瑟士將其運用到跑鞋技術上,帶來獨一無二的舒適腳感。

亞瑟士跑鞋分為五類


1.支撐/穩定系跑鞋 2.緩衝/減震系跑鞋 3.控制系跑鞋 4.競速系跑鞋 5.越野系跑鞋

1、緩衝/減震系跑鞋:

鞋底內外側顏色和結構一致,有足夠舒適和有彈性,適合高足弓、under pronation(內旋不足)人群。

代表系列:GEL-NIMBUS、GEL-CUMULUS、GEL-EXCITE

2、支撐/穩定系跑鞋:

鞋底內側為深顏色的的高密度材料,外側正常,從而內側比外側硬,防止腳的輕微到中等內旋。這類跑鞋主要適用於那些需要一定的足弓支撐和腳跟矯正的跑者,輕微到中等over pronation。

代表系列:GEL-KAYANO、GT-2000、GT-1000、METARUN

3、控制系跑鞋:

鞋底內側除了高密度材料外,還加上塑料片,外側沒有,從而使內側比外側硬很多,以防止腳的過度內旋。適合嚴重over pronation(過度內旋)或大體重。

代表系列:受眾範圍小,少見,Foundation是代表。

4、競速系跑鞋:

顧名思義,主要是專業運動員競賽使用。重量輕、薄、反應快是它的特點。

代表系列:tartheredge、sortiemagic、gel-ds trainer

5、越野系跑鞋:

適合戶外複雜地形的跑鞋,要求抓地性和保護性好。

代表系列:FujiTrabuco、GEL-VENTUR、GEL-Kahana

跑鞋選購常見誤區


誤區1:買跑鞋只看顏值、看價格、看品牌

從1916年,第一雙跑鞋Keds問世以來,經過百年發展,跑鞋已經從簡單的避免銳石磕碰的保護功能,發展出凝膠、氣墊等各類緩震科技,以及針對不同的跑姿的支撐、緩震等系列跑鞋,以減少業餘跑者錯誤跑姿對膝蓋的衝擊損傷。

對於新手而言,一定要根據自己的腳型、體重選擇合適的跑鞋系列。

誤區2:買跑鞋越輕越好、越軟越好

新手買跑鞋,核心功能是提供足夠的保護。

越輕的跑鞋,是以犧牲保護性和支撐性為代價的。這對於專業運動員來說,有利於提升比賽成績,但新手穿上,卻容易產生運動損傷。

過軟的跑鞋,支撐性不夠,如果回彈不好,對於跑者來說,容易產生疲勞感。

誤區3、買跑鞋越頂級越好

頂級跑鞋,都是各大品牌全系列裡保護性能最好的系列,因為要提供足夠的保護性能,不可避免的鞋底厚重,對於體重較輕的跑者,會有「踩不動」、ASICS 鞋底硬的感覺。

因此,不是越頂級就越好的,只有適合自己的才是最好的。

誤區4、買對跑鞋,就能避免跑步運動受傷

跑鞋只是在你核心力量不足、跑姿不正確的時候,提供緩震或支撐保護,儘可能的減少錯誤跑姿帶來的傷害。

這就好比「瘸子拄拐杖」,拐杖固然能幫助行走,但沒法從根本上改變「瘸」的本質。

如果你想跑得更好,少受傷害,核心還是要改進跑姿,增強力量。

要知道能真正提供全方位保護的,是你正確的跑姿、充滿韌性的肌肉和充滿彈性的肌腱。

如何挑選合腳的慢跑鞋


Asics 跑鞋選擇指南

ASICS 品牌打造最舒適的慢跑體驗,完美貼合且適合個人足型的慢跑鞋穿起來才能保有絕佳舒適,但要如何找到真正適合個人的最佳鞋款呢?

由於跑步時需要長時間穿著慢跑鞋,因此更應該徹底了解您的個人跑步風格來挑選最佳鞋款。所謂完美適合的慢跑鞋不只因為尺寸改變,也會因個人跑步方式而有所不同。 在挑選最舒適的慢跑鞋時,必須考慮以下幾點:

● 鞋寬和您的足型

● 慢跑的地形類型

● 慢跑步伐,包括足部翻轉的情況

這篇文章將會告訴您如何依照個人慢跑風格,找出真正適合您的慢跑鞋。

如何判斷慢跑鞋是否合腳?

只要看一下您的腳,就可以知道您的慢跑鞋是否真的適合你。

觀察一下,你的腳是否有磨損長繭的痕跡?不適合的慢跑鞋還可能影響到膝蓋、臀部和背部。因此亞瑟士建議您盡量不要只根據外觀挑選跑鞋,而是要根據穿起來的感覺。以下是鞋子尺寸不恰當的幾個明顯徵狀:

●腳趾瘀青 –表示鞋子不夠大。慢跑鞋的鞋尖應預留額外空間,並且可考慮買大一號的尺寸讓足部可以伸展。

●腳趾起水泡 – 表示鞋子太緊。由於跑得越久,腳掌擴張的幅度越明顯,因此鞋內務必預留額外的空間。通常選擇大半號的尺寸就可以解決這個問題。

● 腳跟起水泡 – 當腳跟沒有在鞋內固定好並且動來動去時,就可能會磨出水泡。您可以選擇足跟杯較窄的鞋款來獲得額外的支撐性。

● 腳掌起水泡 – 如果鞋子太寬,造成腳掌在衝擊力道之下滑動,就可能會磨出水泡。

如何選擇適合的慢跑鞋

瞭解您個人的慢跑風格,能避免浪費時間及金錢在錯誤的鞋款上。好的Asics 跑鞋應該提供鞋跟和中底支撐性,以及鞋尖處足夠的空間,讓您能舒服地跑完全程。從步態分析到慢跑的地形,以下幾點能協助您找到最適合的慢跑鞋:

一、首先,選擇正確的鞋款類型

您打算慢跑的地點是 公路、專門的跑道,或者在森林路徑上?這些不同的地面都會需要不一樣的鞋款。另一個基本的差別是競賽和訓練鞋款。 舒適的慢跑鞋可以用在不只一種地形上,但如果能掌握您最常跑的地形,就有助於決定您的鞋款應該選擇何種尺寸,藉此取得最佳的舒適體驗。

二、找出您的足部翻轉類型

足部翻轉指的是當您走路和慢跑時足部旋轉的方式。基本上,在買任何運動鞋時,您都應該要先了解自己屬於哪一型的足部翻轉。 市面上的每雙鞋款都有其適用的足部翻轉類型。

您可以尋求專業的步態分析,藉此找出自己所屬的足部翻轉類型。您可以來亞瑟士旗艦店造訪,透過預約體驗,獲得您最個人化的3D足測分析服務。 了解您跑步時足部的移動方式,為您進一步提升慢跑的舒適感。

詳閱我們的指南進一步了解足部翻轉,並且了解如何挑選適合外翻和內翻足型的最佳慢跑鞋。

三、確保鞋尖部分預留額外空間。

請記得:腳掌在跑步時會需要更多空間。

跑得越遠,腳掌自然伸展的幅度就會越大。這表示您最好在最長的腳趾和鞋子頂端多預留一些空間 (大約一個拇指寬)。 換句話說,您的慢跑鞋應該比平時穿的鞋子尺寸大個半號左右。請確保鞋尖部分有足夠空間能在長跑時派上用場,避免造成任何不適感。

四、檢查足側的壓力

談到適合的慢跑鞋,鞋子的寬度與長度一樣重要。每個人的足型和寬度各有不同, 而且通常 會比標準鞋款尺寸更寬或更窄。ASICS 的線上和實體商店都提供窄版和寬版的鞋款,您可以挑選最適合自己足型的完美鞋款。

選購寬版鞋款

五、檢查慢跑鞋的重量

重量可指兩件事:

● 跑者的體重 - 如果您是體型較壯碩的跑者,那麼就可能需要支撐性較高的鞋款。

● 鞋子的重量 - 一般來說,由於您會穿著鞋跑很遠,鞋款越輕巧,就越有可能讓您跑得較舒適。

六、在晚上試鞋並穿著襪子

在晚上 (此時腳會稍微變大) 試鞋並且搭配慢跑襪,有助於選出適合的理想慢跑鞋。找出完美鞋款的最好時間點,便是找到一家鄰近的ASICS 專賣店並善用夜間時段來店試穿。

我們不僅提供多元鞋款,還有專門針對慢跑設計的襪子, 能顯著提升慢跑鞋的舒適腳感和支撐性。

跑鞋選購的基礎知識


先放乾貨,一圖看懂怎麼挑跑鞋

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為什麼推薦ASICS跑鞋


ASICS的跑鞋技術

ASICS開發了很多其獨有的跑鞋技術,並很好的運用在了各款Asics 慢跑鞋時,為跑者提供良好的跑步體驗。以下我們想為你介紹一些ASICS最主流最常見的跑鞋技術,幫助你明白為什麼我們那麼推薦ASICS的跑步鞋。

GEL緩震 ASICS最著名的中底技術,GEL在大多數跑鞋中都能找到,它能有效吸收不少落地時的沖擊力。GEL緩震都是額外加入的,沒有全掌的GEL緩震。

Trusstic system 外底支撐,根據你腳的形狀和結構以提供支撐。Trusstic系統還可以提高鞋子在你跑步時的幫的反應能力。

Flytefoam ASICS的主要中底技術,旨在提供輕量級的鞋子,而不犧牲緩沖和保護性。FlyteFoam在每款ASICS的鞋子中都根據情況做了各自不同的調整,以優化性能。

Flytefoam Blast ASICS最新和最被看好中底技術。輕盈透氣,易於壓縮,帶來柔軟的腳感,同時還能在每次腳發力和落地時提供十足的彈力。例如在NOVABLAST中就用到了這款中底。

GuideSole 類似搖椅的中底設計,減少腳踝負擔,提高步頻效率,幫助跑者消耗更少的能量,跑得更遠更持久。

Guidance line(軌跡引導系統) 在中底部分,從腳跟到前腳掌有一條溝槽設計,提高穩定性,令跑步時腳部的動作能更流暢。

AHAR橡膠 更像是AHARD,高耐磨橡膠,其設計韌性是標準外底橡膠的兩倍。可以把它看作是鞋版的汽車輪胎。

分享後的結語


不知道上文介紹的跑鞋中是否對你有幫助,由於每個人對於跑步的需求都不盡相同,對跑鞋的試穿感受也不同,在看他人的評價之餘,最重要的還是配合自身需求選鞋。希望大家能找到完美的跑鞋,保持鍛煉,不斷突破自己!想要了解更多ASICS系列單品,點讚+分享+訂閱ASICS官網台灣線上購物站!

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  • 關鍵字 : 慢跑鞋, 跑鞋, ASICS, 鞋款, 代表系列, 鞋子, 跑者, 撐性, 亞瑟士, 不同, Asics, 適合, 跑鞋技術, 足型, pronation, GEL緩震, 體重, 錯誤, 重量, 過度內旋
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2023-03-23T02:29:02+0000


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